Estimede soi. S’estimer, se faire confiance, s’aimer, ne pas se dĂ©valoriser pour bien vivre avec soi et les autres. Concentration. L’hypnose permet d’entrer en relation avec soi et d’activer ses pouvoirs. MĂ©moire. La mĂ©moire est une des applications les plus fascinantes du cerveau. Sommeil. De la qualitĂ© de notre sommeil dĂ©pend beaucoup de choses. Quelques simples DĂ©finition La confiance en soi dĂ©signe le fait de croire en ses capacitĂ©s corporelles, mentales, d’action, ou encore de dĂ©cision. En fonction de nos expĂ©riences, et surtout des reprĂ©sentations que nous nous en faisons, cette confiance naturelle peut manquer, ce qui cause des blocages et des peurs qui peuvent amener Ă  consulter. Parmi les plus connus, on peut citer les phobies, le manque d’estime, la peur de prendre la parole en public, des examens, la timiditĂ© excessive ou encore la procrastination. SymptĂŽmes AnxiĂ©tĂ© et phobies Les phobies sont un motif frĂ©quent de consultation en hypnose. Une phobie est une aversion incontrĂŽlable envers un objet ou une situation. Par exemple, phobie des araignĂ©es, de certains actes mĂ©dicaux, des endroits clos ou encore de l’avion. Manque d’estime de soi C’est lorsqu’une personne n’a pas conscience de sa propre valeur. Son discours intĂ©rieur dĂ©valorisant et ses fausses croyances sur elle-mĂȘme lui rendent le quotidien difficile et l'empĂȘchent de passer Ă  l'action. Cela peut avoir des consĂ©quences nĂ©gatives sur la vie personnelle, les relations et la vie professionnelle. Prise de parole en public La prise de parole en public est un autre motif courant de consultation. Il peut s’agir d’une peur, voire mĂȘme d’une phobie. Ici, c’est surtout la vie professionnelle qui peut ĂȘtre impactĂ©e la personne ressent un stress important lorsqu'il faut s'exprimer en rĂ©union, par exemple. TimiditĂ© excessive La timiditĂ© se manifeste par des symptĂŽmes physiques qui peuvent ĂȘtre invalidants rougissement, bĂ©gaiement, tremblements, troubles digestifs...Elle peut constituer un vĂ©ritable obstacle dans tous les domaines de la vie. Peur des examens Un certain nombre de personnes craignent les situations d’évaluation. C’est une problĂ©matique qui touche surtout les enfants, adolescents et jeunes adultes Ă  l'Ă©cole et pendant les Ă©tudes. Ici le manque de confiance en soi se traduit par une peur excessive de l’évaluation, qui est perçue comme un jugement. Procrastination La procrastination est la tendance Ă  remettre les choses au lendemain. Elle peut concerner l’ensemble des activitĂ©s de la personne ou seulement certaines. Celui-ci se retrouve dĂ©bordĂ©e et stressĂ©e, et n’a pas le temps d’exploiter pleinement ses capacitĂ©s. MĂ©thodes classiques Il est normal au cours de sa vie, de connaĂźtre des baisses de confiance en soi, par exemple suite Ă  une perte ou Ă  un Ă©chec amoureux, professionnel. Le manque de confiance devient problĂ©matique lorsqu’il s’étale dans le temps, ou qu’il paralyse l’individu. Par exemple, l’agoraphobie peut facilement couper une personne de son entourage, et de son travail. Un manque de confiance en soi non traitĂ© peut aussi se transformer progressivement en dĂ©pression. ThĂ©rapies psychologiques En gĂ©nĂ©ral, les personnes consultent lorsque leur blocage impacte nĂ©gativement leur vie professionnelle, sociale ou personnelle. Pour traiter le fond du problĂšme, son aspect psychologique, plusieurs thĂ©rapies existent thĂ©rapie cognitivo-comportementale, interpersonnelle, Gestalt, PNL ou encore hypnothĂ©rapie. MĂ©dicaments et aides naturelles Pour calmer les phobies sociales invalidantes, des antidĂ©presseurs inhibiteurs de la recapture de la sĂ©rotonine et de la noradrĂ©naline mais aussi des anxiolytiques peuvent ĂȘtre il existe aussi des fleurs de Bach qui aident Ă  cultiver la confiance en soi, vaincre la timiditĂ© ou encore parler en traiter efficacement le manque de confiance en soi, on associe en gĂ©nĂ©ral un traitement psychologique de fond Ă  une aide mĂ©dicamenteuse ou naturelle, qui permet d’attĂ©nuer l’anxiĂ©tĂ© et les manifestations physiques des peurs. EfficacitĂ© La confiance en soi est un Ă©tat interne difficilement mesurable. Pour Ă©valuer la pertinence de l’hypnose pour reprendre confiance en soi, on s’intĂ©resse donc aux Ă©tudes sur les peurs et phobies notamment phobies sociales, mais aussi sur la capacitĂ© Ă  s’exprimer en public, ou encore sur la procrastination. Phobies Plusieurs Ă©tudes nous apprennent que l’hypnose peut aider Ă  gĂ©rer toutes sortes de phobies. L’une d’entre elles montre par exemple que, pour des patients phobiques de l’avion, la rĂ©ceptivitĂ© Ă  l’hypnose augmente leurs chances de voir la phobie s’amĂ©liorer en une seule sĂ©ance1‌. Une autre Ă©tude intĂ©ressante montre que les suggestions verbales procĂ©dĂ© majeur en hypnose influencent la rĂ©ponse neurologique Ă  un traitement mĂ©dicamenteux contre l’anxiĂ©tĂ© sociale1‌. Dans la mĂȘme optique, des neuropsychologues allemands ont montrĂ© une modification de l’activitĂ© du cerveau suite Ă  la pratique de l’hypnose sur des patients souffrant de phobie des soins dentaires2‌.Toutefois, une grande partie de ces recherches sont des Ă©tudes de cas, portant sur un seul patient, ou des petits groupes. Cela ne permet pas de gĂ©nĂ©raliser les conclusions. Une revue française, portant sur des articles publiĂ©s, entre 1980 et 2015, montre Ă  ce propos que les conditions des Ă©tudes et l’hĂ©tĂ©rogĂ©nĂ©itĂ© des rĂ©sultats ne permettent pas de dĂ©montrer clairement l’efficacitĂ© de l’hypnose sur les phobies et l’anxiĂ©tĂ©, qui peuvent faire perdre confiance en soi3‌. Prise de parole en public Le stress liĂ© Ă  la prise de parole en public est une problĂ©matique traitĂ©e depuis longtemps en hypnose. La popularitĂ© du sujet s’explique, entre autres, par son importance dans le monde de l’entreprise. DĂšs 1972, un article4‌ parle de l’hypnose comme d’une mĂ©thode trĂšs tard, des Ă©tudes se sont intĂ©ressĂ©es Ă  l’hypnose en complĂ©ment de la thĂ©rapie cognitivo-comportementale. L’une d’elles s’est notamment intĂ©ressĂ©e Ă  l’effet des suggestions de relaxation directes et indirectes, et montre que les attentes des patients vis-Ă -vis de l’hypnose ont permis d’obtenir de meilleurs rĂ©sultats qu’avec la thĂ©rapie comportementale seule5‌. Cela s’apparente Ă  un effet placebo. Une autre Ă©tude de cas affirme que les mĂ©thodes utilisĂ©es en hypnose pour la prise de parole en public peuvent servir de modĂšle au traitement d’autres phobies et phobies sociales6‌. Enfin, une des expĂ©riences les plus intĂ©ressantes a Ă©tĂ© menĂ©e en 1991 sur 24 cadres ayant peur de parler en public. Elle montre que la transe hypnotique permet de rĂ©duire considĂ©rablement leur anxiĂ©tĂ©, et que ces effets se sont maintenus au moins trois mois aprĂšs les sĂ©ances7‌. Estime personnelle Le renforcement de l’estime personnelle est crucial en hypnothĂ©rapie, car la confiance en soi sous-tend un certain nombre des problĂ©matiques qui amĂšnent Ă  consulter addictions, dĂ©pendance affective, angoisses, dĂ©pression
. DĂšs 1971, les recherches du Dr John Hartland ont mis en Ă©vidence l’efficacitĂ© des suggestions de renforcement du moi en hypnose, pour l’amĂ©lioration de nombreux symptĂŽmes8‌ 9‌. Ces suggestions mettent en place un Ă©tat interne de calme et de confiance favorable Ă  la rĂ©solution des problĂšmes10‌.A tel point que le renforcement du moi est devenu une mĂ©thode thĂ©rapeutique Ă  part entiĂšre, fondĂ©e sur des suggestions de force, de confiance, ou encore de contrĂŽle. Elle est utilisĂ©e pour traiter une grande variĂ©tĂ© de problĂ©matiques entre autres, le stress post-traumatique11‌, les addictions12‌, mais aussi la gestion de la douleur13‌.L'hypnose permet donc de dĂ©velopper l'estime de soi et de renforcer la confiance en soi de certaines personnes. Procrastination Plusieurs recherches ont montrĂ© que l’hypnose permet de rĂ©duire la tendance Ă  la procrastination. L’une d’elles met notamment en Ă©vidence une amĂ©lioration des symptĂŽmes de stress et une meilleure gestion du temps chez des individus souffrant d’anxiĂ©tĂ© gĂ©nĂ©ralisĂ©e14‌. Une Ă©tude de cas axĂ©e sur l’apprentissage scolaire montre aussi une meilleure gestion du temps et un meilleur rythme d’apprentissage grĂące Ă  l’hypnose15‌.Il n’existe pas d’étude spĂ©cifique sur l’hypnose pour le traitement de la timiditĂ© excessive, mais ses causes et symptĂŽmes sont trĂšs proches de ceux de la peur de parler en public. Approches thĂ©rapeutiques La stratĂ©gie thĂ©rapeutique va dĂ©pendre du motif de consultation, et du profil du consultant. C’est pourquoi la premiĂšre sĂ©ance est toujours consacrĂ©e Ă  un entretien, qui va permettre au praticien de comprendre la forme, l’intensitĂ© et Ă©ventuellement l’origine du de l’hypnose par rapport aux autres formes de thĂ©rapie est de pouvoir remonter aux causes inconscientes du manque de confiance en soi, mais aussi de mettre en lumiĂšre les croyances profondes qui les alimentent, pour les existe diffĂ©rentes approches en hypnose pour reprendre confiance en soi. le praticien peut en privilĂ©gier une ou les utiliser conjointement. Recadrage Cette technique, trĂšs puissante, permet de modifier les reprĂ©sentations et les croyances associĂ©es Ă  un souvenir, que celui-ci soit conscient ou inconscient. En Ă©tat d’hypnose ou simplement dans la discussion, le recadrage permet de dĂ©barrasser les souvenirs de leur impact nĂ©gatif sur la perception de soi et la confiance en soi. Cette mĂ©thode est trĂšs utile lorsque votre phobie, blocage ou manque d’estime personnelle est dĂ» Ă  un Ă©vĂ©nement passĂ© traumatique, ou Ă  une succession d’évĂ©nements vĂ©cus comme dĂ©valorisants. RĂ©gression Contrairement Ă  la psychanalyse, l’hypnose ne remonte pas systĂ©matiquement Ă  l’origine d’un trouble pour le traiter. Cependant, dans certains cas, notamment les phobies trĂšs ancrĂ©es, il peut ĂȘtre nĂ©cessaire de retrouver l’évĂ©nement technique de la rĂ©gression permet, en Ă©tant guidĂ© par les suggestions du praticien, de retrouver des souvenirs d’enfance parfois inconnus au conscient. Cela peut aider Ă  identifier un Ă©vĂ©nement traumatique Ă  l’origine de votre blocage, pour ensuite travailler sur les reprĂ©sentations qui lui sont associĂ©es. Renforcement du moi Comme vu plus haut, les suggestions sur le renforcement du moi peuvent tout Ă  fait vous aider Ă  reprendre confiance en vos qualitĂ©s et capacitĂ©s, qu’elles soient corporelles ou mentales. Cela permet par exemple de mieux gĂ©rer les situations stressantes ou phobiques examen, prise de parole, et globalement de renforcer l’estime de soi par le calme intĂ©rieur. Le renforcement du moi par l'hypnose permet de dĂ©velopper la confiance en soi. Transformation des habitudes Cette approche fait le lien avec la thĂ©rapie cognitivo-comportementale. Progressivement, pour sortir de la peur ou du blocage, le thĂ©rapeute vous encourage Ă  modifier des habitudes trĂšs anciennes qui constituent votre zone de confort, et dont vous n’ĂȘtes pas toujours conscient. L’avantage de l’hypnose est qu’elle permet notamment de conscientiser les comportements automatiques, qui sont souvent ceux qui vous bloquent le plus. DurĂ©e de la thĂ©rapie Une Ă  trois sĂ©ances suffisent en gĂ©nĂ©ral pour venir Ă  bout d’une phobie ou amĂ©liorer sa capacitĂ© Ă  parler en public. Cependant, en fonction de la profondeur de la problĂ©matique, si le manque de confiance en soi s’accompagne d’une dĂ©pression ou rĂ©vĂšle des traumatismes importants, l’accompagnement par l'hypnose peut ĂȘtre plus long. PrĂ©cautions et dangers Si vous suivez un traitement pour l’anxiĂ©tĂ© ou les phobies, ne l’arrĂȘtez pas sans avis mĂ©dical. L’hypnose est contre-indiquĂ©e pour les individus souffrant de maladies mentales dissociatives schizophrĂ©nie, paranoĂŻa, psychose, trouble bipolaire. Questions frĂ©quentes L'hypnose est-elle efficace pour renforcer la confiance en soi ? L'hypnose permet de remonter aux causes inconscientes du manque de confiance, et d'en corriger les symptĂŽmes en quelques sĂ©ances. Quelles peuvent ĂȘtre les amĂ©liorations ? En quelques sĂ©ances d'hypnose, on peut grandement amĂ©liorer - Diverses phobies avion, ascenseur, eau, foule...- La peur de parler en public- Le stress des examens- La timiditĂ©- Une faible estime de soi Comment reprendre confiance en soi grĂące Ă  l'hypnose ? Il existe diffĂ©rentes stratĂ©gies thĂ©rapeutiques 1. Le recadrage2. La rĂ©gression3. Le renforcement du moi4. La modification des habitudes 1 piegel D, Maruffi B, Frischholz EJ, Spiegel H. Hypnotic responsivity and the treatment of flying phobia. Am J Clin Hypn. 2015;572156-64. doi PubMed PMID 25928602.🔗 Faria V, Gingnell M, Hoppe JM, Hjorth O, Alaie I, Frick A, Hultberg S,Wahlstedt K, Engman J, MĂ„nsson KNT, Carlbring P, Andersson G, Reis M, Larsson EM,Fredrikson M, Furmark T. Do You Believe It? Verbal Suggestions Influence theClinical and Neural Effects of Escitalopram in Social Anxiety Disorder ARandomized Trial. EBioMedicine. 2017 Oct;24179-188. doi Epub 2017 Sep 27. PubMed PMID 29033138; PubMedCentral PMCID PMC5652281.🔗 Pelissolo A. L’hypnose dans les troubles anxieux et phobiques revue des Ă©tudes cliniques Presse Med. 2016 Mar;453284-90. doi Epub2016 Mar 2. Review. French. PubMed PMID 26944812.🔗 Halsband U, Wolf TG. Functional changes in brain activity after hypnosis inpatients with dental phobia. J Physiol Paris. 2015 Dec;1094-6131-142. doi Epub 2016 Oct 6. PubMed PMID 27720948🔗 Larry L. Barker, Donald J. Cegala, Robert J. Kibler & Kathy J. Wahlers 1972 Hypnosis and the reduction of speech anxiety, Central States Speech Journal, 231, 28-35, DOI Schoenberger, N. E., Kirsch, I., Gearan, P., Montgomery, G., & Pastyrnak, S. L. 1997. Hypnotic enhancement of a cognitive behavioral treatment for public speaking anxiety. Behavior Therapy, 281, 127-140. Schoenberger, Nancy E. "Cognitive-behavioral hypnotherapy for phobic anxiety." 1996.🔗 Stanton, Harry E. "Overcoming fear of public speaking with the diagnostic trance." Australian Journal of Clinical & Experimental Hypnosis 1991.🔗 Hartland J. The value of "ego-strengthening" procedures prior to directsymptom-removal under hypnosis. Am J Clin Hypn. 1965 Oct;8289-93. PubMed PMID5831478.🔗 Hartland J. Further observations on the use of "ego-strengthening" J Clin Hypn. 1971 Jul;1411-8. PubMed PMID 5163560.🔗 McNeal, S., & Frederick, C. 1993. Inner strength and other techniques for ego strengthening. American Journal of Clinical Hypnosis, 353, 170-178.🔗 Gafner, G., & Benson, S. 2001. Indirect ego‐strengthening in treating PTSD in immigrants from Central America. Contemporary Hypnosis, 183, 135-144.🔗 Hartman BJ. The use of hypnosis in the treatment of drug addiction. J Natl MedAssoc. 1972 Jan;64135-8. PubMed PMID 5061421; PubMed Central PMCIDPMC2608811.🔗 Gow, 2002. Treating dental needle phobia using hypnosis. Australian Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 30. 198-202.🔗 Craciun, B., Holdevici, I., & Craciun, A. 2012. P-1136-The efficiency of ericksonian hypnosis in diminishing stress and procrastination in patients with generalized anxiety disorder. European Psychiatry, 27, 1.🔗 BUONANOTTE, William Albert. THE APPLICATION OF HYPNOSIS AND HYPNOPAEDIA AS A MODALITY FOR EDUCATIONAL PROBLEMS. 1986🔗
ProgrammeConfiance en soi par HYPNOSE. Comment augmenter la confiance en soi par hypnose. Ce programme vous permettra de reprogrammer votre cerveau vers une plus grande confiance en soi. -Souhaitez-vous possĂ©der une plus grande confiance en vous et une meilleure estime de vous-mĂȘme? -Vous arrive-t-il d’admirer les gens qui dĂ©montrent une
Les ĂȘtre humains sont tellement complexes, faillibles et en perpĂ©tuelle Ă©volution. Chacun d’entre nous avons les capacitĂ©s pour progresser, d’exploiter notre potentiel, d’apprendre de nos rĂ©ussites et de nos erreurs et de nous-mĂȘme. Certains de nos comportements inadaptĂ©s peuvent ĂȘtres alors modifiĂ©s ou changĂ©s. Parfois certains comportements sont Ă  un niveau inconscient, nous adoptons certaines attitudes sans le vouloir, sans le vouloir de maniĂšre consciente, dans ce cas l’hypnothĂ©rapie est tout Ă  fait appropriĂ©e. ​ Lorsque vous vous Ă©valuez globalement Ă  partir d’une caractĂ©ristique, ou pensĂ©e ou action vous commettez l’erreur de penser qu’une seule partie de vous Ă©quivaut Ă  l’ensemble. " Vous n’ĂȘtes pas vos comportements ! " ​ RĂ©sistez Ă  la tentation de vous coller une Ă©tiquette ! Vous avez loupĂ© une ou plusieurs tĂąches auxquelles vous accordiez de l’importance, est-ce que ça fait de vous un ratĂ© ? Un jour, vous avez menti Ă  un ami, est-ce que ce ça fait de vous un menteur pour toujours ? ​ " Vous ĂȘtes en perpĂ©tuelle Ă©volution ! " ​ Vous pouvez mĂȘme vous considĂ©rer comme une crĂ©ation en cours. Essayer de faire preuve de souplesse envers vous-mĂȘme ! Chaque moment que vous passez, joyeux, ordinaire ou triste vous permettent d’évoluer, d’apprendre, de vous adapter, de grandir. Votre valeur essentielle n’est donc pas mesurable puisqu’elle englobe votre devenir. ​ " Vous ĂȘtes Unique ! " ​ Vous ĂȘtes le propriĂ©taire de votre cĂŽtĂ© original » vous pouvez apprendre Ă  rire de vos dĂ©fauts » ou que vous considĂ©rez comme des dĂ©fauts. En mĂȘme temps, chacun a ses dĂ©fauts et personne n’est parfait et paradoxalement votre caractĂšre unique signifie que vous ĂȘtes diffĂ©rent tout en Ă©tant identique Ă  tous les autres. ​ En s’acceptant, on s’amĂ©liore Le fait d’accepter ses dĂ©fauts a de fortes chances d’entrainer des comportements d’adaptations positifs. Lorsque vous vous dĂ©valorisez et que vous refusez de vous accepter, vous ĂȘtes beaucoup plus susceptible de vous rĂ©signer Ă  ne pas changer ou bouger. Bien souvent vos erreurs ou Ă©checs » signifient bien plus pour vous que pour les autres, ils sont gĂ©nĂ©ralement beaucoup moins importants pour vous que pour les autres. ​ Pour surmonter des comportements dont vous ne voulez plus ​ Assumez en la responsabilitĂ© et admettez que votre comportement n’est pas bon plutĂŽt que de dĂ©crĂ©ter que vous ĂȘtes une mauvaise personne Identifiez clairement vos comportements dĂ©placĂ©s

Faitesnotre test ! 3. L’hypnose, c'est parti ! Ça y est, on rentre dans le vif du sujet. La thĂ©rapeute m’installe sur un grand divan recouvert de coussins, me

En français, le terme hypnose dĂ©signe Ă  la fois des Ă©tats modifiĂ©s de conscience, les pratiques thĂ©rapeutiques utilisĂ©es pendant cet Ă©tat, et les techniques permettant de crĂ©er cet Ă©tat appelĂ©es techniques d’induction. Lorsqu’un individu est dans un Ă©tat d’hypnose, ses perceptions sont modifiĂ©es par rapport Ă  son Ă©tat ordinaire. Les caractĂ©ristiques de ces Ă©tats sont variĂ©es, notamment perte des repĂšres spatio-temporels, hallucinations, analgĂ©sies, anesthĂ©sies, etc. L’expĂ©rience hypnotique d’une personne dĂ©pend de sa personnalitĂ©, du contexte, de la mĂ©thode employĂ©e, des suggestions qui lui sont faites, de la profondeur de l’induction hypnotique, et d’autres paramĂštres. Une personne peut Ă©galement dĂ©velopper une hypnose spontanĂ©e ou provoquer soi-mĂȘme sa propre hypnose. On parle alors d’autohypnose. Il existe un dĂ©bat ancien entre ceux qui considĂšrent l’hypnose comme un Ă©tat mental spĂ©cifique et ceux qui le considĂšrent comme un jeu de rĂŽle comportemental en rĂ©ponse pour se conformer Ă  une attente, ainsi que des positions mĂ©dianes. Etymologie SĂ©ance d’hypnose, par Richard Bergh, 1887. Le terme hypnose » est un dĂ©rivĂ© de hypnotisme ». Le mot hypnotisme » est proposĂ© par Étienne FĂ©lix d’Henin de Cuvillers dĂšs 1820, lui-mĂȘme dĂ©rivĂ© de l’adjectif hypnotique » signifiant qui provoque le sommeil et dĂ©jĂ  en usage en mĂ©decine. AprĂšs la publication en anglais en 1843 de l’ouvrage du chirurgien Ă©cossais James Braid Neurypnology ; or the rationale of nervous sleep, considered in relation with animal magnetism, le terme hypnotisme » se rĂ©pand parmi les mĂ©decins français pour dĂ©signer un sommeil ou un somnambulisme provoquĂ©s volontairement et artificiellement. On ne parle plus de sommeil magnĂ©tique provoquĂ© par la manipulation d’un fluide magnĂ©tique, mais d’un sommeil hypnotique ou d’un Ă©tat d’ hypnotisme ». Au milieu du xixe siĂšcle, le terme de sommeil magnĂ©tique » est quelquefois employĂ© en France. La forme courte hypnose » apparaĂźt en français vers 1880, d’abord pour dĂ©signer l’état hypnotique, puis Ă©galement les diverses pratiques faisant usage de l’état hypnotique hypnose mĂ©dicale, hypnose clinique, hypnose lĂ©gale, hypnose de scĂšne. Histoire de l’hypnose ExpĂ©riences comportementales » d’hypnose Ă  la clinique de Budapest du ministĂšre de la santĂ© mentale et de pathologie. a Suggestion hypnotique de priĂšre. b Suggestion hypnotique de suicide. c Suggestion hypnotique de serment. d L’hypnose produite par un diapason. 1899. En 1878, le professeur et mĂ©decin français Jean-Martin Charcot rĂ©habilite l’hypnose comme sujet d’étude scientifique en la prĂ©sentant comme un fait somatique pathologique propre Ă  l’hystĂ©rie. L’histoire de l’hypnose dĂ©passe de beaucoup celle de la psychothĂ©rapie. Cette vieille pratique a toujours flirtĂ© » avec les frontiĂšres entre sciences, occultisme, spectacle, thĂ©rapie, etc. Son utilisation dans un cadre thĂ©rapeutique a ainsi toujours Ă©tĂ© source de controverses, sans doute parce que la thĂ©rapeutique elle-mĂȘme est prise dans ce mĂȘme jeu des frontiĂšres entre thĂ©rapeutiques officielles scientifiques », thĂ©rapeutiques traditionnelles, thĂ©rapeutiques spirituelles, etc. Une des controverses qui ont traversĂ© les pratiques hypnotiques est rapportĂ©e par Bertrand MĂ©heust dans son travail sur le courant du magnĂ©tisme animal Mesmer, PuysĂ©gur
. L’hypnose comme Ă©tat de conscience L’hypnose est un Ă©tat modifiĂ© de conscience diffĂ©rent de celui produit par la relaxation ou la mĂ©ditation. Cet Ă©tat peut ĂȘtre lĂ©ger rĂȘverie, transe hypnotique lĂ©gĂšre, hypnagogique, hypnopompique ou plus profond. L’hypnose offre tant au patient qu’au thĂ©rapeute un accĂšs aisĂ© Ă  l’esprit inconscient du patient. Elle permet de s’occuper directement de ces forces inconscientes qui sont sous-jacentes aux perturbations de la personnalitĂ©, et elle autorise l’identification de ces Ă©lĂ©ments de l’expĂ©rience de vie d’un individu qui ont de l’importance pour la personnalitĂ© et auxquels on doit accorder toute l’attention requise si l’on souhaite obtenir des rĂ©sultats thĂ©rapeutiques. Seule l’hypnose peut donner un accĂšs aisĂ©, rapide et large Ă  l’inconscient, inconscient que l’histoire de la psychothĂ©rapie a montrĂ© ĂȘtre d’une telle importance dans le traitement des dĂ©sordres aigus de la personnalitĂ©. » — Milton Erickson LĂ©on Chertok considĂšre l’hypnose comme un quatriĂšme Ă©tat de l’organisme actuellement non objectivable » dont les racines profondes vont jusqu’à l’hypnose animale. Cet Ă©tat renverrait aux relations prĂ©-langagiĂšres d’attachement de l’enfant ». Il se manifesterait Ă©lectivement dans toutes les situations de perturbation entre le sujet et son environnement. L’altĂ©ration consciente n’existe que de cause Ă  effet l’utilisation de suggestions verbales en remplace d’autres. Mais si l’on puise dans les items prĂ©existants Ă  l’individu pour les reformuler sans les dĂ©former ou les remplacer, les conduites futures restent en accord avec le conscient, ce qui affecte la mĂ©moire Ă  long terme et confĂšre une durabilitĂ© au traitement. L’hypnose dans ce cas dĂ©passe l’état modifiĂ© de conscience, qui n’est plus le terme appropriĂ© pour dĂ©finir l’état d’hypnose. D’autres constats actuels, l’état dit de somnambulisme » se visualise avec l’électro-encĂ©phalogramme EEG tel un Ă©tat de sommeil lent profond comparable au sommeil paradoxal. On devrait aussi parler de surconscient » et non de subconscient pour qualifier les Ă©tats d’hypnose car ceux-ci remplacent la fonction volontaire du conscient ayant une action dominante sur la motricitĂ©. » — Martine Le Coz, Erich Lancaster, L’hypnose et la graphologie, Éditions Du Rocher, 1991. Le Dr Jean Godin, premier spĂ©cialiste français de l’hypnose Ă©ricksonienne propose dans l’encyclopedie mĂ©dico chirurgicale la dĂ©finition suivante qui fait le lien entre les Ă©tatistes et les non-Ă©tatistes. L’hypnose est un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, parvient Ă  faire abstraction de la rĂ©alitĂ© environnante, tout en restant connectĂ© Ă  certains stimulus ex. la voix de l’hypnotiseur. Ce dĂ©branchement de la rĂ©action d’orientation Ă  la rĂ©alitĂ© extĂ©rieure », qui suppose un certain lĂącher-prise, Ă©quivaut Ă  une façon originale de fonctionner Ă  laquelle on se rĂ©fĂšre comme Ă  un Ă©tat. Fonctionnement de l’hypnose Avoir conscience de l’inconscient Pour comprendre les mĂ©thodes d’hypnose, il est important de comprendre que nous sommes connectĂ© au monde extĂ©rieur Ă  travers nos sens. Le cerveau les traite selon 2 circuits le circuit conscient et le circuit inconscient. Si le premier est bien connu de tous puisque l’on en est par dĂ©finition conscient, le circuit inconscient est trĂšs mystĂ©rieux. Il existe cependant d’innombrables manifestations de cet inconscient dans la vie de tous les jours, notamment les Ă©motions. D’ailleurs, si on a conscience de ses Ă©motions, leur maĂźtrise est toujours ardue en raison de leur source inconsciente. Les Ă©motions sont source de comportement la peur, l’amour, etc., ce qui sera utilisĂ© par l’hypnotiseur. Une autre facette de notre inconscient est la perception. La perception est une rĂ©action inconsciente Ă  un stimulus qui peut ĂȘtre une source d’information pour notre conscient. Par exemple si je pique le doigt d’une personne, cette derniĂšre va retirer son doigt avant mĂȘme d’avoir mal, par rĂ©flexe comportement inconscient, et elle ne pourra pas s’empĂȘcher d’avoir mal rĂ©flexe inconscient Ă©galement. Le moment le plus rĂ©vĂ©lateur de l’inconscient s’avĂšre nĂ©anmoins ĂȘtre lorsque le conscient se met en pause lorsque l’on dort. Le rĂȘve est donc un acte purement inconscient d’ailleurs la mĂ©moire d’un rĂȘve au rĂ©veil s’estompe en quelques secondes en gĂ©nĂ©ral, et ces rĂȘves dont on a vaguement conscience ne correspondent qu’à une petite partie des rĂȘves que l’on a, la plupart Ă©tant totalement inconscient, seulement visible sur un Ă©lectroencĂ©phalogramme. Il y a d’ailleurs dans le rĂȘve un rĂ©flexe – par dĂ©finition inconscient, qui dĂ©connecte le cervelet de la moelle Ă©piniĂšre pour Ă©viter que lorsque l’on s’imagine courir, on se mette Ă  courir rĂ©ellement dans son lit. Dans de trĂšs rares cas, la reconnexion pourtant automatique au rĂ©veil peut mettre quelques secondes et on se retrouve dans une paralysie hypnagogique. A contrario, la reconnexion peut s’opĂ©rer durant les rĂȘves et on se met alors Ă  bouger dans son lit. Un autre Ă©tat d’hypnose trĂšs classique que tout le monde a vĂ©cu est de ne plus avoir conscience d’ĂȘtre dans un fauteuil assis avec des gens autour, lorsque l’on regarde un film. Ce qui conduit Ă  une lĂ©gĂšre transe hypnotique ou l’on n’entend plus quelqu’un qui nous parle, on ne voit plus cette lumiĂšre sur le cĂŽtĂ© qui nous gĂȘnait pourtant au dĂ©but. Et si on coupe le film brusquement, on met quelques secondes Ă  rĂ©aliser que c’est en fait la publicitĂ© et qu’on peut se reconnecter Ă  la rĂ©alitĂ©. Manipuler l’inconscient Le rĂŽle de l’hypnotiseur est dans un premier temps d’ endormir » l’esprit conscient, en diminuant son importance face Ă  l’esprit inconscient dont il va au contraire augmenter les effets. DĂšs que ces effets sont rĂ©els on parle d’état d’hypnose. Cet Ă©tat peut commencer par de l’hypnose imperceptible, et extrĂȘmement lĂ©gĂšre. La personne hypnotisĂ©e ne se rend en gĂ©nĂ©ral compte de rien. Puis l’hypnotiseur, va essayer d’augmenter cet Ă©tat d’hypnose, jusqu’au niveau qu’il dĂ©sire. Un bon hypnotiseur peut ainsi amener l’hypnotisĂ© jusqu’à une transe trĂšs profonde. Cette phase de crĂ©ation de l’état hypnotique se fait au travers de suggestions, c’est-Ă -dire d’injonctions directes ou indirectes faites Ă  l’inconscient. L’inconscient va alors rĂ©agir Ă  ces suggestions. Cette rĂ©action Ă©tant induite par les suggestions, on parle de phase d’induction. DĂ©roulement d’une sĂ©ance d’hypnose En gĂ©nĂ©ral, une sĂ©ance d’hypnose se dĂ©roule en trois phases potentiellement facultatives la mise en situation ;l’induction l’induction transparente,l’induction hypnotique initiale contenant les fameux tests,l’approfondissement ;le travail le moment oĂč l’on va utiliser l’hypnose dans un but prĂ©cis. Guillaume SchumacherGuillaume SCHUMACHER a Ă©tĂ© initiĂ© au GODF Ă  l’Orient d’Épinal. Il participe Ă©galement, quand il le peut, aux Imaginales Maçonnique & ÉsotĂ©riques d'Épinal organisĂ©es aussi par son atelier. Avant d'ĂȘtre spĂ©culatif, il Ă©tait opĂ©ratif. Aujourd'hui, il sert la nation dans le monde civil. PassionnĂ© de sport et de lecture Ă©sotĂ©rique, il se veut humaniste avec un esprit libre et un esprit laĂŻc.
ï»żRegardezHYPNOSE - Estime de soi (20 min) - Doctissimo sur Dailymotion. Recherche. BibliothĂšque. Se connecter. S'inscrire. Regarder en plein Ă©cran. l’annĂ©e derniĂšre . HYPNOSE - Estime de soi (20 min) Doctissimo. Suivre. l’annĂ©e derniĂšre. Signaler. VidĂ©os Ă  dĂ©couvrir. VidĂ©os Ă  dĂ©couvrir. À suivre. 20:41. HYPNOSE - Construire son futur (20 min)
Faire ressurgir estime et confiance en soi Asseyez vous sur un fauteuil oĂč vous pourrez Ă©tendre les jambes
 Ou Ă©tendez vous sur un endroit que vous savez confortable, un canapĂ©, un lit, un transat, un hamac, sur l’herbe
 LĂ  oĂč vous sentirez bien
 En Ă©tant sĂ»r que personne ne viendra vous dĂ©ranger pendant une heure Ă  une heure et demie Maintenant
 Mettez vous Ă  l’aise
 confortablement
 tranquillement
 maintenant
 Vous ĂȘtes en toute sĂ©curité  Si quelque chose d’anormal arrivait
 Vous sortirez de votre Ă©tat de relaxation profonde
 vous reprendrez normalement
 Tranquillement
 le cours de votre de vie
 soyez calme et Ă  l’aise
 Je veux que vous vous donniez la permission de prendre ce temps
 rien que pour vous
 Je veux que vous vous dĂ©tendiez
 et juste pour au moins un peu
 je veux que vous laissiez partir
 Abandonnez toutes les pensĂ©es de responsabilitĂ© qui vous prĂ©occuperaient normalement votre esprit
 Vous ĂȘtes totalement assurĂ© que
 si quelque chose nĂ©cessite votre attention immĂ©diate
 vous serez immĂ©diatement capable de vous en occuper
 Pour le moment
 il n’y a rien d’important
 rien du tout
 qui vous empĂȘche de prendre ce temps
 tout simplement pour vous dĂ©tendre 
 
 pour vous dĂ©tendre et
 profiter du sentiment de revenir Ă  votre Ă©tat naturel
 votre Ă©tat naturel
 tout simplement
 ĂȘtre juste
 vous
 Permettez donc Ă  vos yeux de se fermer doucement maintenant
 Je veux que vous imaginiez une belle lumiĂšre blanche
 Une lumiĂšre blanche rayonnante
 qui tend la main et envoie des rayons de protection pour vous apaiser
 vous rĂ©chauffer et vous rĂ©conforter
 Il plane au-dessus de vous et brille clairement
 Il est toujours là
 toujours prĂȘt et disponible pour vous servir
 Dans votre esprit
 pouvez-vous voir les rayons vibrants
 blanc violacĂ©s; ils sont projetĂ©s vers le bas
 vers vous
 Je veux que vous imaginiez que ces rayons sont de plus en plus rapprochĂ©s
 Ă  chaque souffle que vous prenez
 De plus en plus prĂšs
 jusqu’à ce que la chaleur vous touche
 Doucement
 s’enroulant autour de vous
 recouvrant tout votre corps 
 
 apaisant
 calmant et vous protĂ©geant de toute nĂ©gativitĂ© extĂ©rieure
 
 Et sachant que cette lumiĂšre est lĂ  pour vous protĂ©ger
 vous n’avez pas Ă  vous prĂ©occuper de quoi que ce soit
 Vous pouvez simplement vous permettre de vous sentir libre
 Libre de se dĂ©tendreet de profiter du sentiment de ne rien avoir du tout
 de dĂ©ranger votre esprit
 Rien du tout
 Ă  rĂ©flĂ©chir
 Rien d’autre que l’ici et le maintenant
 Et juste ici et maintenant 
 
 tout ce sur quoi vous devez vous concentrer
 Est-ce que l’air que vous respirez? En respirant profondĂ©ment et facilement
 vous pouvez remplir vos poumons avec l’air purifiant qui vous entoure
 Content
 sachant que votre corps est en train d’ĂȘtre nourri
 avec de l’oxygĂšne et une Ă©nergie abondante
 L’énergie pure et universelle 
 
 c’est-Ă -dire votre force de vie
 Cette Ă©nergie est Ă  vous et est abondante dans chaque souffle que vous prenez
 Votre esprit peut dĂ©cider de faire n’importe quoi 
 
 ce que vous voulez faire 
 
 de quelque maniĂšre que ce soit
 vous voulez qu’il le fasse
 Alors respirez profondĂ©ment et facilement maintenant
 Je veux que vous demandiez Ă  votre esprit
 Ă  diriger votre Ă©nergie pure
 calmante et relaxante
 Ă  voyager tout autour de votre corps
 Tout en haut de votre tĂȘte 
 
 tout en bas
 jusqu’aux pointes
 de vos orteils
 Inspirez
 relaxez-vous et dirigez-le vers tous les muscles et toutes les fibres de votre corps
 Et
 À chaque respiration que vous prenez
 vous vous dirigez
 vous laissez aller
 Se diriger pour lĂącher prise 
 
 de toute tension et de toute tension
 Et vous le remplacez par un profond sentiment de pure relaxation
 Toutes les parties de votre corps qui ne se sentent pas totalement Ă  l’aise
 dirigent simplement l’énergie vers cet endroit et permettent au muscle de se dĂ©tendre Et sachant que cette lumiĂšre est lĂ  pour vous protĂ©ger
 vous n’avez pas Ă  vous prĂ©occuper de quoi que ce soit
 Vous pouvez simplement vous permettre de vous sentir libre
 Libre de se dĂ©tendre et de profiter du sentiment de ne rien avoir du tout
 de dĂ©ranger votre esprit
 Rien du tout
 Ă  rĂ©flĂ©chir
 Rien d’autre que l’ici et le maintenant
 Et juste ici et maintenant 
 
 tout ce sur quoi vous devez vous concentrer
 Est-ce que l’air que vous respirez? En respirant profondĂ©ment et facilement
 vous pouvez remplir vos poumons avec l’air purifiant qui vous entoure
 Content
 sachant que votre corps est en train d’ĂȘtre nourri
 avec de l’oxygĂšne et une Ă©nergie abondante
 L’énergie pure et universelle 
 
 c’est-Ă -dire votre force de vie
 Cette Ă©nergie est Ă  vous et est abondante dans chaque souffle que vous prenez
 Votre esprit peut dĂ©cider de faire n’importe quoi 
 
 ce que vous voulez faire 
 
 de quelque maniĂšre que ce soit
 vous voulez qu’il le fasse
 Alors respirez profondĂ©ment et facilement maintenant
 Je veux que vous demandiez Ă  votre esprit
 Ă  diriger votre Ă©nergie pure
 calmante et relaxante
 Ă  voyager tout autour de votre corps
 Tout autour de de votre tĂȘte 
 
 tout en bas
 jusqu’aux pointes
 de vos orteils
 Inspirez
 relaxez-vous et dirigez-le vers tous les muscles et toutes les fibres de votre corps
 Et
 À chaque respiration que vous prenez
 vous vous dirigez
 vous vous laissez aller
 Se diriger pour lĂącher prise 
 
 de toute tension et de toute tension
 Et vous le remplacez par un profond sentiment de pure relaxation
 Toutes les parties de votre corps qui ne se sentent pas totalement Ă  l’aise
 dirigent simplement l’énergie vers cet endroit et permettent au muscle de se dĂ©tendre
 DĂ©tendez-vous simplement
 permettant Ă  tout votre corps de devenir mou et lĂąche
 mou et lĂąche
 lourd
 lourd
 Du haut de votre tĂȘte 
 
 et tout en bas
 jusqu’à la plante de vos pieds
 Continuez Ă  respirer
 profondĂ©ment et facilement
 maintenant
 en vous permettant
 de vous laisser aller
 de vous laisser aller et de vous dĂ©tendre
 Laissez aller
 de toute la tension et de toute la tension
 permettez-le simplement
 de s’évaporer et de disparaĂźtre
 devenant de plus en plus dĂ©tendu
 LĂąchez-vous de tout ce qui ne vous sert plus 
 
 et observez-le flotter vers le haut et s’éloigner
 Vous laissant plus calme 
 
 plus calme et plus dĂ©tendu
 Beaucoup plus calme
 beaucoup
 beaucoup
 plus dĂ©tendu
 Ă  chaque respiration et Ă  chaque respiration que vous prenez
 Se sentir plus paisible et complĂštement inondĂ© de pure relaxation
 Vous ĂȘtes peut-ĂȘtre en train de commencer Ă  vous sentir si dĂ©tendu maintenant
 Peut-ĂȘtre pensez-vous que cela prendrait tout simplement trop d’efforts pour bouger
 maintenant
 et c’est trĂšs bien
 Je suis sĂ»r que vous pourriez probablement bouger si vous le souhaitiez
 .. ce serait comprĂ©hensible
 si vous le vouliez
 de rester lĂ  et de vous prĂ©lasser dans une pure relaxation
 En effet
 pourquoi voudriez-vous mĂȘme bouger
 alors que vous pouvez rester lĂ  et profiter de la paix et du sentiment d’ĂȘtre si profondĂ©ment Ă  l’aise
 si dĂ©tendu et si profondĂ©ment Ă  l’aise
 Rester totalement dĂ©tendu et continuer Ă  respirer profondĂ©ment et facilement
 je me demande si vous ĂȘtes conscient du fait qu’il existe un niveau de relaxation plus profond
 beaucoup plus profond que celui que vous vivez actuellement
 Je voudrais que vous ayez le plaisir de vivre ce niveau de relaxation beaucoup plus profond
 Donc
 si vous ĂȘtes prĂȘt
 j’aimerais que vous imaginiez le nuage le plus doux et le plus doux et le plus doux que vous ayez jamais vu
 Ce nuage flotte juste sous vous
 dans l’attente de supporter le poids de votre corps
 alors que vous vous enfoncez de plus en plus profondĂ©ment
 Je vais compter de 10 Ă  1 et Ă  mesure que les chiffres baissent
 votre corps s’enfonce de plus en plus loin dans le nuage
 Vous permettrant de vous sentir de plus en plus dĂ©tendu
 10 
 
 s’enfoncer de plus en plus profondĂ©ment dans le nuage
 laissez-vous simplement aller
 9 
 
 de plus en plus profond
 alors que le nuage vous emmaillote doucement
 Vous vous sentez somnolent et profondĂ©ment dĂ©tendu
 8 
 
 plus profond 
 
 et plus profond encore maintenant
 permettant au nuage d’amortir tout votre corps
 en vous sentant profondĂ©ment
 profondĂ©ment dĂ©tendu
 7 
 
 de plus en plus profond 
 
 permettant au nuage de supporter tout le poids de votre corps
 Vous ĂȘtes en train de devenir si somnolent
 6 
 
 de plus en plus profond
 vous ĂȘtes totalement soutenu
 vous pouvez donc totalement vous laisser aller
 de plus en plus profond
 dans une pure relaxation
 5 
 
 plonger encore plus profondĂ©ment et plus profondĂ©ment dans votre corps
 vous sentez presque sans poids maintenant
 plus endormi
 plus endormi et toujours aussi dĂ©tendu
 4 
 
 toujours plus profond et plus profond
 si trĂšs
 trĂšs
 profondĂ©ment dĂ©tendu
 profondĂ©ment dĂ©tendu
 et tellement
 tellement somnolent
 3 
 
 vous avez perdu tout sens d’avoir un corps maintenant
 alors que vous tombez plus profondĂ©ment
 plus profondĂ©ment
 plus profondĂ©ment
 plus profondĂ©ment encore
 2 
 
 seulement conscient de votre esprit et de ma voix maintenant
 alors que vous vous entrelacez et que vous devenez un avec le nuage
 Vous ĂȘtes plus somnolent
 plus somnolent et plus dĂ©tendu que jamais
 
 
 vous ĂȘtes au niveau le plus profond
 le plus profond possible
 de pur
 de pur
 de dĂ©tente
ProfondĂ©ment
 profondĂ©ment endormi
 Seulement conscient de vos pensĂ©es et de ma voix maintenant
 Vous ĂȘtes libre de laisser votre esprit vagabonder oĂč que vous soyez
 Vous n’avez mĂȘme pas Ă  faire attention Ă  ce que je dis
 pas si vous ne le souhaitez pas
 Vous ĂȘtes libre de rĂȘver de ce que vous voulez
 Il se peut que vous entendiez quelque chose que je dise
 puis que vous vous retiriez Ă  nouveau
 Ce n’est pas grave
 car vous n’ĂȘtes pas obligĂ© de m’écouter
 pour profiter de cette expĂ©rience
 votre subconscient Ă©coutera et entendra chaque mot que je prononce
 Votre esprit subconscient est maintenant ouvert et prĂȘt Ă  recevoir de nouvelles suggestions
 de nouvelles idĂ©es
 de nouveaux concepts et de nouvelles façons de voir les choses
 Ces suggestions auront un effet immĂ©diat et durable sur votre vie
 En tant que personne unique et prĂ©cieuse que vous ĂȘtes
 vous vous aimez et vous montrez du respect
 et vous avez la confiance de vous attendre Ă  ce que les autres vous traitent aussi avec amour et respect
 Vous avez la confiance nĂ©cessaire pour rejeter tout commentaire nĂ©gatif
 car vous savez que vous ĂȘtes une personne trĂšs intĂ©ressante et que les autres aiment Ă©couter ce que vous avez Ă  dire
 Vous vous connaissez trĂšs bien et vous aimez cette personne que vous connaissez
 vous connaissez bien vos propres intentions et vous n’avez pas Ă  vous inquiĂ©ter si d’autres
 qui ne vous connaissent pas trĂšs bien
 interprĂštent mal vos propos
 ou vos actions
 Il y a des millions et des milliards de personnes sur cette planĂšte
 chacune d’entre elles
 complĂštement unique
 Ce n’est pas Ă  vous d’adapter
 Ă  toutes ces personnes
 vous pouvez Ă©couter ce qu’elles ont Ă  dire
 et si vous ĂȘtes d’accord
 c’est bien
 Sinon
 vous pouvez respectueusement rejeter leur croyance et avoir la confiance nĂ©cessaire pour vous dĂ©fendre
 Et chaque fois que vous avez la confiance nĂ©cessaire pour dĂ©fendre votre propre conviction
 cela a pour effet de vous donner encore plus confiance
 Vous vous sentez plus 
 
 et plus confiant
 chacun et chaque jour
 Vous pouvez vous promener la tĂȘte haute
 confiant et fier du fait que vous ĂȘtes une personne gentille
 aimante et comprĂ©hensive
 qui a beaucoup Ă  offrir
 et si d’autres personnes ne l’ont pas encore reconnue 
 
 vous avez maintenant la confiance
 pour les faire remarquer
 Et quand ils le remarqueront 
 
 et commenceront Ă  vous fĂ©liciter
 vous pourrez et accepterez le compliment
 sachant qu’il est bien mĂ©rité  Et vous pouvez vous sentir fier et confiant en vous
 Avec votre nouvelle confiance en vous
 vous pouvez ĂȘtre plus assurĂ© et plus sĂ»r de vous
 plus disposĂ© Ă  aller de l’avant et Ă  atteindre vos objectifs
 Et avec chacun 
 
 et chaque objectif que vous atteignez
 si petit soit-il
 votre confiance et votre estime de soi grandissent et grandissent
 Vous vous sentirez heureux
 votre vie sociale s’est amĂ©liorĂ©e
 maintenant que vous avez la confiance nĂ©cessaire pour aborder les autres et engager une conversation
 Vous trouvez que les gens sont trĂšs rĂ©ceptifs avec vous 
 
 et sont charmĂ©s par votre nature chaleureuse et votre style simple et naturel
 Vous avez la confiance nĂ©cessaire pour faire vos propres suggestions
 car vous vous rendez compte que vous n’avez pas besoin de suivre les autres
 Ă  moins que vous ne sentiez les suggestions des autres
 meilleures que les vĂŽtres
 Et parfois
 vous pouvez penser qu’ils le sont
 et d’autres fois
 peut-ĂȘtre pas
 .. vous avez la confiance nĂ©cessaire pour vous faire votre propre idĂ©e et vous en tenir Ă  ce que vous pensez et ce que les autres vont vous respecter
 Vous apprendrez des choses nouvelles et excitantes
 parce que vous n’ĂȘtes plus timide
 pour attirer l’attention sur vous-mĂȘme
 Vous avez la confiance nĂ©cessaire pour poser des questions et l’intelligence pour comprendre la rĂ©ponse
 Vous vous sentez tellement plus sĂ»r de vous
 Vous avez la confiance nĂ©cessaire pour poser plus de questions et vos connaissances augmentent
 vous donnant encore plus de confiance
 Vous vous sentez heureux et content de vous-mĂȘme et n’avez donc pas besoin de juger les autres
 Si les autres vous jugent
 vous pouvez ressentir de la compassion
 car ils n’ont pas la mĂȘme confiance en eux-mĂȘmes que vous-mĂȘme
 Et vous vous sentirez bien et reconnaissant d’avoir l’occasion de vous prouver que vous avez la capacitĂ© de faire preuve de compassion 
 
 et ceci
 vous le reconnaissez
 a augmentĂ© votre estime de soi et votre confiance en vous-mĂȘme
 Et maintenant
 quand vous vous regardez dans le miroir
 il vous fait plaisir de voir cette personne dynamique
 confiante
 sĂ»re de soi
 bienveillante et compatissante
 tout Ă  fait unique 
 
 vous sourit en retour
 
 Je vais me taire
 Vous n’allez plus entendre ma voix
 
. Pendant ce temps de silence
 Votre subconscient
 Votre Moi intĂ©rieur
 Votre Moi Profond
 Vous
 Ce que vous ĂȘtes vraiment
 Va enregistrer tous les messages que nous venons de dire
 Toutes les affirmations de vous
 de vous
 
 Votre subconscient
 Votre Moi intĂ©rieur
 Votre Moi Profond
 Vous
 Ce que vous ĂȘtes vraiment
 va procĂ©der Ă  la mise Ă  jour de vous
 et vous conforter dans l’estime de vous et la toute nouvelle confiance en vous
 Qui va transparaĂźtre Ă  ceux qui vous connaissent
 
. Une nouvelle personne est nĂ©e de nouveau
 Vous
 avec tous les atouts que vos aĂŻeux vous ont transmis depuis des annĂ©es, depuis des siĂšcles, depuis des millĂ©naires
 Car si vous ĂȘtes là
 C’est grĂące Ă  eux
 Ils vous transmettent 
 aujourd’hui
 maintenant et Ă  jamais
 Toute la force qu’ils leur a fallu 
 pour vivre et engendrer et faire vivre
 ceux qui vous ont engendrĂ© et fait vivre
 
 Capter cette nouvelle estime de vous 
 Qu’il vous offre
 
 
 Ils sont fiers de vous
 trĂšs fiers
 vous ĂȘtes dignes de leur descendance
 et ils vont venir enjoliver vos rĂȘves
 Je me tais maintenant 
 Et Votre subconscient
 Votre Moi intĂ©rieur
 Votre Moi Profond
 Vous
 Ce que vous ĂȘtes vraiment
 va se lier avec vos ancĂȘtres cachĂ©s dans votre mĂ©moire et enregistrer en vous toute l’estime qu’ils ont pour vous
 Toute l’estime que vous avez en vous 
 Maintenant dĂ©voilĂ©e
 Je me tais 
. 1minute 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Dans un instant
 je vais compter jusqu’à cinq
 Vous serez Ă©veillĂ© et votre corps reviendra Ă  la normale
 Vous vous sentirez totalement rafraĂźchi
 inspirĂ© et Ă©nergisé  1
 2
 3
 4
 5
 Éveillé  Étirez vous ! les pieds
 les mains
 les bras
 Baillez si vous le voulez
 
 Inspirez profondĂ©ment
 Gonflez le ventre Gonflez .. gonflez
 gonflez On bloque et compte 1, 2, 3, 4 Et l’on souffle FORT en faisant du bruit
 On bloque et compte 1, 2, 3, 4 Puis on inspire lentement mais profondĂ©ment, en gonfle encore. On bloque et compte 1, 2, 3, 4 Et l’on souffle FORT en faisant du bruit On recommence encore deux fois Gonflez le ventre Gonflez .. gonflez
 gonflez On bloque et compte 1, 2, 3, 4 Et l’on souffle FORT en faisant du bruit
 On bloque et compte 1, 2, 3, 4 Puis on inspire lentement mais profondĂ©ment, en gonfle encore. On bloque et compte 1, 2, 3, 4 Et l’on souffle FORT en faisant du bruit Gonflez le ventre Gonflez .. gonflez
 gonflez On bloque et compte 1, 2, 3, 4 Et l’on souffle FORT en faisant du bruit
 On bloque et compte 1, 2, 3, 4 Puis on inspire lentement mais profondĂ©ment, en gonfle encore. On bloque et compte 1, 2, 3, 4 Et l’on souffle FORT en faisant du bruit Bougez comme il vous semble
 Quand vous en avez envie asseyez-vous
 Prenez un verre d’eau
 et sentez l’eau descendre 
 
 La sĂ©ance et finie
 Comment vous sentez vous ? Cette vidĂ©o vous pouvez l’écoutez une fois par semaine Ă  un moment oĂč vous ĂȘtes tranquille
 Il s’agit d’une thĂ©rapie gĂ©nĂ©rale
 Vous pouvez l’utiliser sans modĂ©ration c’est un cadeau que je vous offre 
 Si vous avez besoin d’une thĂ©rapie spĂ©ciale sur un sujet qui vous tient Ă  cƓur, pour vous, l’un de vos enfants, un de vos adolescents, l’un de vos proches, en bonne santĂ© ou avec une grave maladie, un collĂšgue, un collaborateur, ou tout une Ă©quipe
 Ă©crivez moi
 par mail Ă  docteurbelmere BELMERE s’écrit B-E-L-M-E-R-E MĂ©decin et chirurgien, chercheur en biologie humaine J’ai toujours eu un vif intĂ©rĂȘt pour le fonctionnement de l’esprit et de la nature humaine en gĂ©nĂ©ral
 Au cours des quarante derniĂšres annĂ©es environ j’ai soignĂ©, opĂ©rĂ©, soignĂ© et opĂ©rĂ© 
 Mais j’ai appris que la mĂ©decine traditionnelle ne fait pas tout
 je me suis penchĂ© sur diverses thĂ©rapies alternatives pour l’esprit et le corps
 
 Je crois que chaque ĂȘtre humain a le droit de vivre en bonne santé  IL le PEUT
 Il peut se sentir en paix avec lui-mĂȘme et avec le monde qui l’entoure
 Pour cela je peux le guider Ă  revenir sur les bases de sa vie, cette vie si prĂ©cieuse transmise par des milliers de gĂ©nĂ©rations Ă  travers les siĂšcles et les millĂ©naires
 Car tout est enregistrĂ© en vous
 Comme les caractĂšres gĂ©nĂ©tiques sont enregistrĂ©s en vous depuis le premier homme, toute la mĂ©moire de vos aĂŻeux est inscrite en vous
 pour l’éternité  Si je peux vous aider de la maniĂšre la plus infime
 je me sentirais extrĂȘmement privilĂ©giĂ© de le faire

NotreĂ©ducation, nos expĂ©riences malheureuses et nos rĂ©ussites, depuis notre plus tendre enfance, ont un impact sur l’estime de soi.Si IL ETAIT UNE FOIS 

 un roi qui avait plantĂ©, prĂšs de son chĂąteau toutes sortes d’arbres, de plantes et de fleurs. Son jardin qu’il avait crĂ©Ă© Ă©tait de toute beautĂ©. Chaque jour, il prenait le temps de s’y promener. C’était pour lui un plaisir et une dĂ©tente. Un jour, il dut partir en voyage pour un certain temps. À son retour, il s’empressa d’aller marcher dans le jardin. Malheureusement, il fut surpris et surtout dĂ©solĂ© de constater que les plantes et les arbres Ă©tait en train de se s’adressa au Grand Pin, autrefois majestueux et plein de vie, et lui demanda Grand pin, que s’est-il passĂ© ?»Le Grand Pin lui rĂ©pondit J’ai regardĂ© le pommier et je me suis dit que jamais je ne produirai les bons fruits qu’il porte. Je me suis dĂ©couragĂ© et j’ai commencĂ© Ă  me dessĂ©cher.»Puis, le Roi alla trouver le GĂ©nĂ©reux Pommier qui lui aussi Ă©tait en train de se dessĂ©cher. Il s’empressa de lui poser la mĂȘme question qu’au Grand Pin GĂ©nĂ©reux Pommier, que s’est-il passĂ© ?»Le GĂ©nĂ©reux Pommier lui rĂ©pondit En regardant la rose et en sentant son parfum, je me suis dit que jamais je ne serais aussi beau et agrĂ©able et je me suis mis Ă  me dessĂ©cher.»La Belle et AgrĂ©able Rose Ă©tant aussi en train de dĂ©pĂ©rir, le roi laissa le GĂ©nĂ©reux Pommier et s’empressa d’aller vers elle pour lui poser la mĂȘme question Belle et AgrĂ©able Rose, que s’est-il passĂ© ?»La Belle et AgrĂ©able Rose lui rĂ©pondit Comme c’est dommage que je n’ai pas l’ñge de l’Erable qui est lĂ -bas et que mes feuilles ne se colorent pas Ă  l’automne. Dans ces conditions, Ă  quoi bon vivre et faire des fleurs ? Je me suis donc mise Ă  dessĂ©cher.»ET 

 vous imaginez bien dans quel Ă©tat pouvait ĂȘtre le Roi qui ne comprenait pas la situation. Il avait besoin de rĂ©ponses. Et, en poursuivant son investigation, car il avait vraiment besoin de comprendre, il aperçu une maaagggnnnifffiiiiqqquueee Petite Fleur. Elle Ă©tait toute Ă©panouie, avec de belles couleurs, des formes et des courbes gĂ©nĂ©reuses, et une odeur enivrante. Surpris et encore sous l’emprise de ses propres Ă©motions qu’il venait de vivre durant cette dĂ©solante expĂ©rience, il pris le temps de lui demanderDis-moi Petite Fleur, je dois te dire que tu es vraiment magnifique. Comment se fait-il que tu n’aies pas subi le mĂȘme sort que les autres?»La Petite Fleur lui rĂ©pondit J’ai failli me dessĂ©cher car au dĂ©but je me dĂ©solais. Jamais je n’aurai la majestĂ© d’un pin qui garde sa verdure toute l’annĂ©e, ni les fruits goutteux et savoureux du pommier, ni mĂȘme le raffinement et le parfum de la rose. J’ai commencĂ© Ă  mourir, mais j’ai rĂ©flĂ©chi et je me suis ditSi le roi, qui est riche, puissant et sage, et qui a organisĂ© ce jardin, avait voulu quelque chose d’autre Ă  ma place, il l’aurait plantĂ©. Si donc il m’a plantĂ©, c’est qu’il me voulait moi, telle que je suis, et Ă  partir de ce moment-lĂ , j’ai dĂ©cidĂ© en mon Ăąme et conscience d’ĂȘtre la plus belle possible.»La morale de cette histoire 
 non!! 
 laissez-faire cette part de vous plus ou moins consciente, qui aura compris ce qui est Ă  comprendre de celle-ci. Et si l’estime de soi n’était qu’une histoire de dĂ©cisions et de comportements.
Reprenezle contrĂŽle de vos Ă©motions, de votre vie. L’ hypnose est un outil puissant pour s’affirmer dans toutes les situations, pour agir sur la confiance en soi et l’augmenter, pour modifier l’image de soi en travaillant sur les croyances, les processus inconscients, les souvenirs et les habitudes. Le manque de confiance en soi se manifeste gĂ©nĂ©ralement par des peurs, des

Skip to content Qui suis-je ?Accueil

Gagneren estime de soi avec l’hypnose L’hypnose est une thĂ©rapie brĂšve, elle va vous permettre de trouver en vous les ressources du changement. Celles-ci sont en vous depuis toujours, elles vous appartiennent, on vous les a simplement pris ou vous les avez donnĂ©s, pensant que vous ne les mĂ©ritiez pas. L’Hypnose pour la confiance en soi L’Hypnose Ă©ricksonienne pour avoir confiance en soi L’Hypnose pour la confiance en soi En tant qu’hypnothĂ©rapeute, j’utilise l’hypnose pour vous donner confiance en vous. La seule personne avec laquelle nous passons 24h sur 24h, c’est nous-mĂȘme. Dans ces conditions, il est clair que nous avons tout intĂ©rĂȘt Ă  nous apprĂ©cier et Ă  nous traiter avec bienveillance. Malheureusement, de nombreuses personnes ont tendance Ă  se critiquer en permanence. En effet, elles ne s’attribuent de valeur qu’en fonction de leurs rĂ©alisations et se remettent en cause lorsqu’elles estiment ne pas avoir rĂ©ussi. Or ce que nous sommes – des ĂȘtres humains dignes de respect et de considĂ©ration la nĂŽtre avant celle des autres et ce que nous faisons- qui peut s’amĂ©liorer avec l’acquisition d’un savoir-faire adĂ©quat- est totalement diffĂ©rent. VoilĂ  pourquoi l’hypnose peut aider pour avoir confiance en soi. L’hypnose pour l’estime de soi L’estime de soi est liĂ©e Ă  notre valeur personnelle L’hypnose aide Ă  retrouver l’estime de soi. Et l’estime de soi est liĂ©e Ă  notre valeur personnelle. C’est avoir la certitude de notre valeur en tant qu’ĂȘtre humain, de notre importance, indĂ©pendamment de nos rĂ©alisations, de nos capacitĂ©s, de nos comportements. C’est la conscience de notre valeur qui influence toute notre vie, nos relations avec les autres comme le sens que nous donnons aux mots rĂ©ussite personnelle ». Pourtant, la valeur d’un ĂȘtre humain est liĂ©e au simple fait d’ĂȘtre vivant, il n’y a rien Ă  faire pour avoir de la valeur et donc de l’importance un nourrisson a autant de valeur et il est tout aussi important qu’un chef d’entreprise ou qu’un savant Une personne qui jouit d’une bonne estime d’elle-mĂȘme, a conscience de sa valeur, indĂ©pendamment de ce qu’elle fait. Elle se sent compĂ©tente pour faire face aux diffĂ©rents alĂ©as de la vie et elle est capable de traiter la plupart des problĂšmes qui peuvent se prĂ©senter Ă  elle. Pour autant, se sentir compĂ©tent ne signifie pas tout savoir mais plutĂŽt ĂȘtre, et Ă  juste titre, persuadĂ© que nous pouvons toujours apprendre ce que nous ignorons pour l’instant. Comment amĂ©liorer la confiance avec l’hypnose ? La confiance en soi est souvent considĂ©rĂ©e comme la base mĂȘme de l’estime de soi. Le manque de confiance en soi apparaĂźt lorsque la personne croit qu’elle n’a pas les capacitĂ©s nĂ©cessaires pour maitriser une situation. C’est pour cela qu’il faut faire la distinction entre croire que l’on n’a pas la capacitĂ© de faire telle chose travail sur la confiance et croire que l’on EST une personne qui manque des capacitĂ©s travail sur l’estime de soi. L’hypnose va permettre de travailler sur la valeur personnelle, la confiance en soi et l’image de soi que l’on a de nous. L’hypnothĂ©rapie va Ă©galement rendre possible la prise de conscience de nos croyances limitantes. Enfin, les sĂ©ances d’hypnose nous permettrons aussi d’apprendre Ă  agir avec notre propre jugement et Ă  dĂ©cider par nous-mĂȘme. L’estime de soi, et donc la confiance en soi, implique que nous rĂ©flĂ©chissions et que nous assumions nos responsabilitĂ©s. Alors, en quoi serait-il utile de rĂ©flĂ©chir si nous laissions aux autres le soin de dĂ©cider pour nous ? C’est pour cela que les techniques de l’hypnose vont aider la personne qui a du mal Ă  faire ses choix d’elle-mĂȘme, qui n’ose pas prendre de dĂ©cisions sans l’avis des autres. L’hypnose va permettre Ă  la personne de s’affirmer. Comment se passe un accompagnement en Hypnose? Quelle que soit la mĂ©thode utilisĂ©e, la demande, la problĂ©matique, je prĂ©conise un accompagnement. Il est nĂ©cessaire d’envisager, dĂšs le dĂ©part, plusieurs sĂ©ances, entre 2 et 5 sĂ©ances espacĂ©es de 3 semaines au minimum. La 1Ăšre sĂ©ance, d’une durĂ©e d’1h30, est le plus souvent consacrĂ©e au recueil d’informations, Ă  la dĂ©termination de votre objectif de changement, et si le temps nous le permet Ă  la dĂ©couverte de l’état hypnotique. La sĂ©ance au cabinet d’hypnose Ă  Paris 16 ou Ă  distance Hypnose pour maigrir Hypnose pour les troubles du Sommeil Hypnose pour la Gestion des Émotions Hypnose pour la Confiance en soi Hypnose pour gĂ©rer le Stress Hypnose pour changer une habitude, un comportement, un automatisme Hypnose pour les peurs, l’angoisse, l’anxiĂ©tĂ© Hypnose pour les Phobies, les Traumatismes, le Stress Post-Traumatique Hypnose pour le Sevrage tabagique Hypnose pour les enfants et les adolescents Hypnose pour femme enceinte Hypnose pour gĂ©rer les acouphĂšnes Hypnose et Deuil Hypnose pour les problĂ©matiques de Peau Hypnose pour les Addictions et DĂ©pendances Apprendre l’AutoHypnose L’Hypnose s’adresse aux enfants Ă  partir de 6 ans, aux adolescents et aux adultes mais ne se substitue en aucun cas Ă  un traitement mĂ©dical. Les Tarifs Adulte 1h30 95 euros Etudiant 1h30 85 euros Enfant – Adolescent 1h 75 euros RITMO 1h30 95 euros Votre cabinet d’HypnothĂ©rapie Ă  Paris 16 Vous souhaitez reprendre confiance en vous avec l’hypnose ? Je vous accueille, sur rendez-vous, dans mon cabinet d’hypnose du 16Ăšme arrondissement de Paris du lundi au vendredi de 9h Ă  21h30 et le samedi de 10h Ă  18h. Marie HĂ©lĂšne Macarro HypnothĂ©rapeute130 avenue de Versailles75016 Paris 06 43 40 28 12 Formulaire de contact AmĂ©liorerl'estime de soi avec l'hypnose Ă  mon cabinet de Aix en Provence.Ce que je vous propose par le biais de sĂ©ances d'hypnose Ă  mon cabinet de Aix en Provence, c'est de montrer le bon chemin Ă  votre inconscient, Comme si on faisait une rĂ©novation dans votre logement afin qu'il soit plus sain, plus lumineux , plus agrĂ©able.Afin d'opĂ©rer un changement durable dans votre Derniers directsFactuPoints de vueLe Club Le Figaro PolitiqueLe Club Le Figaro CultureLe Buzz TVEn ce moment sur Figaro LiveLe Club Le Figaro PrĂ©sidentielleFactuPoints de vueLe Buzz TVAudition PubliqueLa Matinale Radio Classique - Le FigaroLe Grand Jury RTL - Le Figaro - LCILe Talk DĂ©cideursHypnose avec Benjamin LubszynskiPolitique, sociĂ©tĂ© et International archivesLe TalkLe MacronomĂštreDĂ©crypteursFace carteInteractionsLĂ -bas, c'est comment ?Le Clash PolitiqueEconomie archivesLe Buzz MĂ©diaLe Grand TĂ©moin de l'Ă©conomieDr CACLe Club ImmoLe Talk stratĂ©giqueOpen spaceCulture et divertissement archivesPremier lieux sur les mersArt Club, avec MuseumCuisiner confinĂ©Figaro Live MusiqueInside, les coulisses du FigaroL'École du ChampionLe Clash CultureOn ne parle que de çaOn vous en parle dĂšs maintenantPour la petite histoireUne sĂ©rie et au litSavoir vivre un peu de tenue !Terminal FSantĂ© et science archivesConseil santĂ©DatamineDr Mascret vous rĂ©pondL'e-prouvetteLes crĂ©atures du webEric ZemmourYves ThrĂ©ardGuillaume TabardIvan RioufolActualitĂ©En ce momentLes vidĂ©os plus vuesLa sĂ©lectionLa sĂ©lection du weekendTop VidĂ©oSportLes vidĂ©os sport les plus vuesFootballRugbyTennisGolfLes sports olympiques dĂ©cryptĂ©sMadameStyleCĂ©lĂ©britĂ©sBandes-annoncesForme et Bien-ĂȘtreBeautĂ©VidĂ©os Madame les plus vuesTĂ©lĂ©Ce soir Ă  la tĂ©lĂ©Bandes-annoncesVidĂ©os TĂ©lĂ© les plus vuesTop VidĂ©o EveneTop VidĂ©o TV MagPartenairesFigaro LiveHypnose pour apprendre Ă  s'aimer, doper l'estime de soi et bien dormir, par Benjamin LubszynskiMis Ă  jour le 12 janvier 2021, publiĂ© le 24 octobre 2019En ce momentMacron ami ou ennemi ?» Liz Truss refuse de se prononcerDurĂ©e 23 secArgentine un autoportrait de Frida Kahlo exposĂ© au public pour la premiĂšre fois en 24 ansDurĂ©e 1 minPSG Ça va beaucoup bouger» sur la fin du mercato, assure GaltierDurĂ©e 1 minLa Juventus est un trĂšs grand club europĂ©en» Galtier rĂ©agit au tirage au sort du PSG en Ligue des ChampionsDurĂ©e 2 minLeandro Paredes, Keylor Navas... Christophe Galtier fait le point sur le mercato du PSGDurĂ©e 1 minGuerre d'AlgĂ©rie Macron rĂ©cuse toute repentance» et appelle Ă  regarder le passĂ© avec courage»DurĂ©e 2 minMacron Ă  Truss le Royaume-Uni est une nation amie», quels que soient ses dirigeants»DurĂ©e 1 minAccord sur le nuclĂ©aire la balle est dans le camp des Iraniens», selon Emmanuel MacronDurĂ©e 50 secL'AlgĂ©rie contribue Ă  la diversification» des approvisionnements en gaz de l'Europe, assure MacronDurĂ©e 4 minChine un homme incendie un entrepĂŽt en l'espace de quelques secondesDurĂ©e 1 minSĂ©cheresse des producteurs laitiers entament les stocks de foin prĂ©vus pour l'hiverDurĂ©e 2 minTaĂŻwan ne cessera pas de se faire des amis» malgrĂ© la menace chinoiseDurĂ©e 55 secPap Ndiaye annonce l'organisation d'un concours exceptionnel de titularisation» des enseignants contractuels au printemps 2023DurĂ©e 1 minSamuel Étienne se fait Ă  nouveau bannir de TwitchDurĂ©e 50 secMylĂšne Farmer annonce son retour avec À tout jamais», son nouveau singleDurĂ©e 55 secSur le mĂȘme sujetHypnose ASMR pour trouver le sommeil et bien dormir, par Benjamin LubszynskiDurĂ©e 46 minHypnose pour dormir et exercer sa mĂ©moire, par Benjamin LubszynskiDurĂ©e 57 minUne sĂ©ance d’hypnose pour mieux dormir avec Benjamin Lubszynski vidĂ©oDurĂ©e 48 minMacron en AlgĂ©rie Bienvenue si nos intĂ©rĂȘts sont communs», lancent des algĂ©riensDurĂ©e 1 minHypnose pour travailler sa concentration et bien rĂ©viser, par Benjamin LubszynskiDurĂ©e 20 minSĂ©ance d'hypnose pour maigrir et dormir, par Benjamin Lubszynski ASMRDurĂ©e 54 minRentrĂ©e scolaire l'UFC-Que Choisir appelle Ă  ne plus acheter de stylos-bille aux enfantsDurĂ©e 56 secGuerre en Ukraine la troisiĂšme guerre mondiale est une vraie menace», estime François BayrouDurĂ©e 2 minUne sĂ©ance d'hypnose pour arrĂȘter de fumer, par Benjamin LubszynskiDurĂ©e 40 minFormule 1 voici le tout nouveau circuit de Miami en image d'animationDurĂ©e 56 secHypnose ASMR pour ĂȘtre zen et dormir comme un chat [par Benjamin Lubszynski]DurĂ©e 43 minSĂ©curitĂ© du prĂ©sident Macron est-il en danger ?DurĂ©e 6 minÇa ne peut plus durer!» l'appel Ă  l'aide de la sƓur de Benjamin BriĂšre, otage» depuis deux ans en IranDurĂ©e 1 minLigue des champions Marseille doit pouvoir faire quelque chose dans ce groupe», estime CĂ©dric CallierDurĂ©e 2 minQuels sont les monuments les plus visitĂ©s au monde ?DurĂ©e 3 min1 commentairetatounette 155le 29 octobre 2019Suivi par un hypnothĂ©rapeute, depuis de nombreux mois, suite Ă  des violences conjugales, mon Ă©tat ne progresse guĂšre, surtout concernant mon absence de sommeil 3 Ă  4 h par nuit. Il faut dire que mon affaire personnelle ne progresse guĂšre. Une procĂ©dure contre mon ex concubin est en cours. Mais il reste violent par moment Ă  mon egard. J'ai peur de lui. La gendarmerie ne fait pas grand chose pour me protĂ©ger. J'ai perdu toute confiance, je suis fatiguĂ©e moralement , psychologiquement et physiquement.
Estimede soi C’est quoi « l’Estime de soi » ? Cette question, le jour oĂč elle m’a Ă©tĂ© posĂ©, je n‘ai su y rĂ©pondre et j’ai donc esquivĂ©. Je sais c’est pas bienc’est pour cela que j’écris cet article. Tout d’abord un peu d’étymologie
Pour beaucoup d’entre nous, l’hypnose est apparue dĂšs l’enfance dans le dessin animĂ© de Bugs Bunny, L’Hypnotiseur au cerveau de liĂšvre, ou dans une autre scĂšne exagĂ©rĂ©e montrant un personnage louche balançant une montre d’avant en arriĂšre tandis que le protagoniste tombe dans une transe terrifiante. MĂȘme Ă  notre Ă©poque, l’hypnotisme nous est toujours prĂ©sentĂ© comme une prĂ©sence sombre et effrayante. Dans l’un des exemples les plus rĂ©cents, Get Out de Jordan Peele, l’hypnotisme est utilisĂ© comme un outil pour endormir Daniel Kaluuya et le rendre complaisant alors qu’il est progressivement kidnappĂ© par des racistes. Comme on pouvait s’y attendre, pour ceux qui connaissent intimement les possibilitĂ©s rĂ©elles et positives de l’hypnotisme, ces dĂ©formations courantes sont non seulement trompeuses, mais elles dĂ©peignent une image trĂšs diffĂ©rente de la rĂ©alitĂ©. En rĂ©alitĂ©, la pratique de l’hypnotisme est beaucoup plus proche d’une mĂ©ditation guidĂ©e que d’une transe droguĂ©e bien que pour certaines personnes les deux sensations soient insĂ©parables. Certains d’entre nous ont dĂ©jĂ  lu et entendu des anecdotes sur des rĂ©sultats positifs, notamment sur le fait de prendre confiance en soi et de vaincre sa timiditĂ©, mais rare sont ceux ayant expĂ©rimentĂ© l’hypnose eux-mĂȘme. Comme la plupart des thĂ©rapies brĂšves qui traitent des Ă©motions, du manque de confiance en soi, des facteurs de stress quotidiens et de l’état mental, les sĂ©ances d’hypnotisme peuvent ĂȘtre adaptĂ©es Ă  une intention ou Ă  un besoin spĂ©cifique. Le tĂ©moignage d’une personne, dont l’objectif Ă©tait de reprendre confiance en soi, vous aidera Ă  vous faire une idĂ©e sur le sujet. Cette personne souhaitant rester anonyme, nous la nommerons Shella. Avant mĂȘme d’arriver au centre, Shella savait qu’elle voulait axer sa sĂ©ance sur la confiance en soi extĂ©rieure et sur le fait de se sentir vraiment en paix dans son corps physique. Comme de nombreuses personnes, elle souhaitait avant tout savoir comment avoir confiance en soi et oser vivre pleinement sa vie, sans pensĂ©es nĂ©gatives. Elle souhaite avant tout lĂącher-prise sur ses angoisses d’échouer pour aller de l’avant et prendre des risques. Quand elle est arrivĂ©e, elle a immĂ©diatement senti son niveau d’anxiĂ©tĂ© s’apaiser. Il y avait des cristaux achetables partout, des livres sur la mĂ©ditation et la psychothĂ©rapie, de l’eau potable imbibĂ©e de cristaux, des perles de verre et des yeux en cĂ©ramique qui dĂ©coraient la façade. C’était un espace manifestement conçu pour mettre les gens dans la zone pour le Reiki, les bains sonores ou l’hypnose. Sa sĂ©ance d’hypnose Ă©tait avec la thĂ©rapeute Shauna Cummins, qui l’a accueilli trĂšs chaleureusement et l’a conduit dans l’arriĂšre-salle pour expliquer le processus. Avant de commencer, Cummins a notĂ© qu’il s’agissait de sa premiĂšre fois, s’est assurĂ©e qu’elle n’avait pas d’anxiĂ©tĂ© particuliĂšre concernant le processus, et lui a demandĂ© quelle Ă©tait son intention pour la sĂ©ance. Lorsque Shella a dit Ă  Cummins qu’elle voulait ressentir une concentration calme dans son corps, une capacitĂ© Ă  exercer une confiance qui corresponde Ă  la fois Ă©motionnellement et physiquement, elle avait 10 pas d’avance. Shella lui a Ă©galement confiĂ© sa volontĂ© de retrouver confiance en soi pour pouvoir s’épanouir pleinement. Elle a qualifiĂ© ce qu’elle dĂ©crivait d’intĂ©gration, et lui a dit qu’elle aimait particuliĂšrement aider ses clients Ă  entrer dans cet espace de collaboration avec eux-mĂȘmes ». En effet, comme un psychothĂ©rapeute ou un spĂ©cialiste de le sophrologie, Cummins souhaite avant tout que son patient tende vers une pensĂ©e positive, en ce concentrant principalement sur les points forts de leur existence. Cummins a expliquĂ© que l’une des croyances fondamentales de l’hypnotisme est que notre corps contient dĂ©jĂ  toutes les connaissances et l’énergie dont nous avons besoin. La pratique est conçue comme un exercice pour nous aider Ă  accĂ©der Ă  n’importe quel trait de caractĂšre dont nous avons estimĂ© Ă  tort qu’il nous manquait, et donc pour Shella, cela signifiait la capacitĂ© de se sentir en paix dans son corps et ainsi affronter le regard des autres sans aucune crainte. La sĂ©ance a officiellement commencĂ© par le fait que Shella a lentement levĂ© son bras droit, tandis que Cummins la guidait. Shella a rapidement fermĂ© les yeux, et on lui a demandĂ© de se visualiser en train de localiser son stress. Une fois que Shella a localisĂ© une zone de stress dans son corps que ce soit par une douleur physique Ă©vidente ou par son imagination, on lui a demandĂ© d’imaginer ses respirations Ă©vacuant ce stress et faisant de la place pour ce dont elle a besoin. Au dĂ©but, Cummins a surtout racontĂ© et instruit la sĂ©ance. Shella prenait une respiration, elle visualisait son stress et ses doutes sur soi-mĂȘme comme un objet solide pour elle, c’était un rocher, puis elle s’imaginait en train de le retirer de son corps. AprĂšs les 10 premiĂšres minutes, Cummins lui a fait passer au lit oĂč elles sont passĂ©es Ă  la partie interactive de la sĂ©ance. C’est lĂ  que la collaboration avec soi-mĂȘme a vraiment commencĂ©. Cummins l’a incitĂ© Ă  partager les traits de caractĂšre qu’elle souhaite afficher dans les prochains mois, avant de visualiser des scĂšnes de sa vie dans plusieurs mois, avec ces qualitĂ©s en tĂȘte. Elle lui a ensuite demandĂ© de nommer un moment de sa vie oĂč elle a eu besoin de soutien, oĂč son estime de soi Ă©tait au plus bas, et lui a demandĂ© de visualiser son soi futur rendant visite Ă  son soi passĂ© pour lui donner une affirmation. Tout au long de ce processus d’affirmation, elle l’a invitĂ© Ă  Ă©changer des mots entre son futur soi Ă©voluĂ© et son passĂ© douloureux. Ses soi voyageant dans le temps devaient nommer les façons dont l’autre soi faisait du bon travail. Ce processus, dit Cummins, est une forme d’intĂ©gration entre ce qu’elle souhaite ĂȘtre et ce qu’elle a Ă©tĂ©. La conversation continue et les visualisations incitĂ©es de soi-mĂȘme voyageant Ă  travers ses Ă©motions exigeaient plus de parole et de rĂ©flexion rapide qu’elle ne l’avait prĂ©vu, et en ce sens, cela ressemblait beaucoup plus Ă  une thĂ©rapie active qu’à une transe. Lorsqu’elles ont terminĂ© la sĂ©ance, elle s’est sentie plus consciente de la façon dont son corps interagissait avec l’espace physique. Elle pense que c’était en partie parce qu’elle s’était visualisĂ©e dans le calme qu’elle souhaitait. Elle s’est sentie plus consciente de la façon dont sa frange tombait, de la façon dont elle remuait ses jambes et de la sensation de sa peau, mais pas d’une façon gĂȘnante. C’était plutĂŽt un sentiment de redĂ©couverte, comme lorsque vous sortez d’une salle de cinĂ©ma et que vous vous ajustez Ă  la luminositĂ© de l’extĂ©rieur. Lorsque Shella a demandĂ© Ă  Mme Cummins si les gens pratiquent l’hypnose par eux-mĂȘmes, c’est-Ă -dire l’auto-hypnose, comme beaucoup le font avec la mĂ©ditation, elle a rĂ©pondu Ă  la fois oui et non. C’est diffĂ©rent de la mĂ©ditation, car l’hypnothĂ©rapie est un processus interactif ; il est difficile de se conduire soi-mĂȘme dans l’inconscient, aussi profondĂ©ment qu’avec un hypnothĂ©rapeute ou un spĂ©cialiste en coaching de confiance en soi. Cependant, Mme Cummins encourage ses clients Ă  crĂ©er une pratique quotidienne avant de se coucher pour que leurs visualisations s’imprĂšgnent dans leur cerveau. Pour Shella, elle lui a recommandĂ© de prendre trois Ă©tats d’esprit qu’elle veut ressentir par exemple clair, prĂ©sent, libre. Avant de se coucher, elle est censĂ©e Ă©crire ces trois Ă©tats d’esprit pour les ancrer dans son subconscient. Le matin, elle est censĂ©e lire et rĂ©pĂ©ter ces Ă©tats dans son miroir. Et, Ă  la fin de la journĂ©e, elle est censĂ©e reconnaĂźtre et nommer trois choses qu’elle a faite pour soi pendant la journĂ©e. Ces pratiques, dit M. Cummins, sont destinĂ©es Ă  crĂ©er des habitudes de compassion envers soi-mĂȘme, ce qui l’aide Ă  se sentir plus facilement calme et Ă  l’aise dans son corps. Comme Shella n’a assistĂ© qu’à une seule sĂ©ance, il lui semble prĂ©maturĂ© d’émettre un verdict dĂ©finitif sur la façon dont l’hypnose a affectĂ© son confort dans son corps. Elle peut cependant affirmer que le processus a Ă©tĂ© Ă©tonnamment relaxant. C’est un travail qui demande de la vulnĂ©rabilitĂ©, et l’exploration de ses besoins Ă  travers son imagination l’a forcĂ©e Ă  se sentir dans sa peau. Elle s’est sentie moins nerveuse pendant plusieurs jours, et les exercices Ă  domicile l’ont forcĂ©e Ă  respirer plus profondĂ©ment et Ă  se ralentir, ce qui lui donne moins envie de sortir de sa peau par insĂ©curitĂ© et par anxiĂ©tĂ©. C’était la premiĂšre fois qu’elle essayait l’hypnose, mais ce ne sera pas la derniĂšre pour essayer de reprendre confiance en elle et travailler sur son dĂ©veloppement personnel. Elle a hĂąte d’explorer comment ces exercices peuvent lui permettre de se sentir plus Ă  l’aise dans sa propre peau, moins timide, en sortant de sa zone de confort, que ce soit par soi-mĂȘme ou avec quelqu’un pour la guider. Elle souhaite plus que tout renforcer sa confiance en soi. Le manque d’estime de soi lui a trop souvent empĂȘcher de prendre la parole, de s’exprimer ou bien d’aller vers les autres. Avoir plus confiance en elle lui permettra donc de parler en public, de se sentir mieux et pourquoi pas, prendre confiance dans ses capacitĂ©s. NuFOk.
  • xde7m88896.pages.dev/710
  • xde7m88896.pages.dev/631
  • xde7m88896.pages.dev/600
  • xde7m88896.pages.dev/489
  • xde7m88896.pages.dev/400
  • xde7m88896.pages.dev/477
  • xde7m88896.pages.dev/678
  • xde7m88896.pages.dev/467
  • xde7m88896.pages.dev/868
  • xde7m88896.pages.dev/287
  • xde7m88896.pages.dev/94
  • xde7m88896.pages.dev/558
  • xde7m88896.pages.dev/518
  • xde7m88896.pages.dev/434
  • xde7m88896.pages.dev/898

    • hypnose pour l estime de soi